ESTIRANDOSE

Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30º Aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose.

Incluye:

• 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador
•  Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones.

 

Nueva edición bicolor.

Estirándose es:

• una guí­a completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo

• series de estiramientos para los diferentes momentos del dí­a

• ejercicios especí­ficos para cada deporte

• técnicas de fortalecimiento muscular

• programas para superar el dolor de espalda