ESTIRANDOSE

Páginas: 224 Medidas: 210 x 297 Editorial: Integral ISBN: 9788492981182 Fecha de publicación: 22/01/2014

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  • Código de referencia: 842
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Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30º Aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose.

Incluye:

  • 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador
  •  Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones.

 

Nueva edición bicolor.

Estirándose es:

  • una guí­a completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo
  • series de estiramientos para los diferentes momentos del dí­a
  • ejercicios especí­ficos para cada deporte
  • técnicas de fortalecimiento muscular
  • programas para superar el dolor de espalda